스트레칭 충분히… 초반 20분간은 평소의 절반 속도로 걸어야 등산할 때 주의할 점 퇴행성관절염 환자는 산행 금물 심장병 있으면 자주 쉬며 올라야 등산화·스틱, 관절 부담 줄여 도움 등산은 걷기보다 운동 강도가 높은데다, 비교적 저렴한 비용으로 여가를 즐길 수 있는 장점이 있다. 한국 성인 4명 중 1명은 월 1회 이상 등산을 즐기고 있다. 2015년 .. 잡동사니 2017.05.10
